zrzucanie wagi

Do carinio nie sprawdzałam wtedy swojej wagi bo byłem z niej zadowolony i wiedziałem że jest dobra. Co nie zmienia faktu że na pewno spadł z jeden kilogram. A na zrzucanie mam taki autorski sposób może niezbyt zdrowy, ale po prostu jem 2 posiłki dziennie (nie jem kolacji) i do tego trenuje na treningach w dodatkowej podkoszulce i bluzie. A co do [...]

wysuszenie- kwestia reżimu dietetycznego Robert trochę bardziej sobie odpuścił zresztą są dwie metody budowania masy 1 niewielki wzrost wagi poza sezonem i budowanie bardziej czystych mięśni 2 zmasowanie sie na max.i duże zrzucanie do zawodów zdrowsza napewno pierwsza,a bardziej efektywna,to juz kwestia indywidualna

[...] pelnie obrazu zreszta nie jest wazne co jest teraz a co bedzie to nie temat w dziale kulturystyka zebym mial sie czego wstydzic a budowa miesa jest tak samo trudna jak zrzucanie smalcu wiec prowadzac ten dziennik bede mial wglad na postepy a stwierdzenie ze nie ma duzo fatu jest troche naciagne ale kiedys wazylem 107kg dlatego mozna [...]

[...] nie to jest najistotniejsze moim zdaniem. Nie wciskam tego tutaj żeby sobie kadzić, po prostu myślę, że nie ma nic lepszego dla osób na redukcji, którym ciężko przychodzi zrzucanie kilogramów, by zobaczyły, że jest to realne i zwykły człowiek ze swoimi słabościami może sobie poradzić ze sobą i ze swoimi problemami. Ps. każdy może mieć swoją [...]

[...] ktorego nie potrzebujesz, nie czuj sie z tym zle. "No to dlatego moje wydatki ograniczają się do 100-150zł na żarcie. Dałoby rade coś ogarnąc by zrzucić trochę fatu?" Na zrzucanie fatu potrzebujesz o wiele mniej pieniedzy niz na zyskiwaniu wagi. "Zapomniałem dodać, że z obiadów w szkole zrezygnowałem, bo widac było, że smazone na duzej ilosci [...]

[...] glodzenie sie itp. rzeczy nie sa dobra rzecza. Poza tym jezeli szybko chudniesz to skora nie ma czasu na "przystosowanie" sie. Celem nie powinno byc szybkie zrzucanie kilogramow tylko tluszczu, a to roznica . Szybko nie znaczy bez sensu. Uloz diete, zapisz sie na silownie, uloz trening i powoli do celu. Jakiekolwiek [...]

[...] Spox to kumam juz dokladanie w kazdej serii. Po kolejnym treningu napisze co i jak zrobilem uwzgledniajac Twoje uwagi i napisze z jakim obciazeniem. Jesli chodzi o zrzucanie tluszczu to mam cholernie duzy z tym problem, ciagle jest 26% wizualnie widac ze zrzucilem tluszcz z brzucha i na twarzy widac mniej, ale waga wciaz 89 i BF26,4%. [...]

[...] się jak najlepiej. Trenuję 5 razy w tygodniu, każdą partię oddzielnie. Po każdym treningu wykonuję aeroby biegając lub jeżdżąc na rowerku. O odżywkach wspomagających zrzucanie tłuszczu myślałem dopiero na moje urodziny, które są z początkiem kwietnia :) Nigdy wcześniej nie brałem suplementów wspomagających odchudzanie. Dlatego zgłaszam [...]

[...] biegac, bo strasznie tego nie lubilam. Zawsze bylam ze sportem za pan brat, ale nie z joggingiem. A jak musialam duzo stracic, to sie dowiedzialam, ze to najlepszy sport na zrzucanie. Kupilam dobre buty (zeby nie bylo odwrotui zaczelam. Ale musialam sobie na poczatku mowic pod nosem:"uwielbiam biegac, uwielbiam biegac..." No i od [...]

[...] masz silną wolę,ducha walki to na pewno Ci się uda! Ja osobiście byłbym niezadowolony, gdyby odżywki załatwiały za mnie większą część roboty.Wolę dojść do czegoś sam, a zrzucanie w Twoim przypadku wagi jest jak najbardziej możliwe bez dodatków. Co do treningu to polecam : Rano rozruszanie, bieg na miarę Twoich możliwości. Ubierz się dość [...]

Panowie co myślicie o takich tanich sauna suit z allegro, tych srebrnych. Wiem, że fajterzy tego używają do zrzucenia wagi przed walkami ale czy to się nada do naszych celów, np żeby aero w tym kręcić? Przyspieszy to zrzucanie smalcu czy jedynie wody? pozdr :-)

[...] co kto pisze na forum, co kto ma w glowie, a Ty sie urwales chooy wie skad i perdolisz o magicznym dzilaniu kreatyny. W pasie jest tak jak powinno, nie jest teraz priorytetem zrzucanie go ale nabieranie wagi przy zachowaniu obwodu 90 cm. A co do wbitego soku przezemnie to z czystej lekomanni. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-15 14:03:48

Mysle ze nie za bardzo to forum dla ciebie. Tu sie skupiaja na dietach redukcyjnych z maksymalna obrona miesni. A tobie ywstarczy zwykle zrzucanie kg. Glodowka to najgorsze. Ja w takich wypadkach polecam dieta Dukana. To dieta low carb tyle ze poza calkowita rezygnacja z wegli rezygnuje sie takze z tluszczow. W zasadzie same produkty bialkowe. I [...]

[...] odradza jedzenie chleba, kasz, ryżu w ogóle w pierwszej fazie i dlatego poprawiałam Twój jadłospis tak żeby nie zawierał tych produktów. jak nie interesuje cię za bardzo zrzucanie kilogramów a jeno utrzymanie wagi i zdrowe odżywianie to możesz zacząć stosować montiego od fazy drugiej. tylko musisz pamiętać , że tłuszcze możemy łączyć z [...]

[...] masę, a brzuch mi nie przeszkadza tyko chcę do niego dorzucić klatę, łapy, bary itp (brzuszek może zostać) ewentualnie jak już będę cały duży to wtedy wziąć się za ostre zrzucanie brzucha bo jak wtedy stracę trochę wagi to nic się nie stanie, to tak się nie da? Jeżeli ja nie chcę tracić wagi tylko chcę jeszcze przytyć z 7-10 kilo to musze [...]

[...] wyszedł, zatrzymałem się cholera na 160kg x1 i nie mogę ruszyć.. ale pójdzie jakoś mam nadzieje keidyś;p. trochę ciężko mi już no ale cóż.. taki sport;p jeszcze 4 miesiące i zrzucanie powoli wagi i szykowanie formy.. taką ciekawostką na dziś usłyszałem od panny która mnie rok praktycznie nie widziała że mi łapa spadła ;o.. j**łem na deski. [...]

[...] mnóstwo osób i nie panikujcie: "Wziąłem dziś pierwszy raz 15min temu i waga stoi w miejscu. Czy jestem odporny??!!" Jak się przybierało na wadze dłuższy czas, to i zrzucanie musi trochę potrwać. Hardcorowo jedzie się na thermie systemem 2x2 dziennie i po paru dniach niemal nic już nie czuć. Ale sprawdźcie wagę/obwody po miesiącu i [...]

formalnosc to by byla gdyby nie musial zrzucac okreslonej wagi, przy takim niskim bf zrzucanie tylu kg do latwych pewnie nie nalezy

[...] biegac dla samego siebie, zrzucenia tluszczu i lepszego samopoczucia (jest moc :D) naczytalem sie ze najlepiej biegac tak ok 60 minut najlepiej to wplywa na metabolizm, zrzucanie tluszczu i daje efekty. czy to nie zakłóci mojego "masowania" czy przez bieganie nie spale za duzo miesni? zalezy w zasadzie mi na nabieraniou masy miesniowej a [...]

[...] tłuszczu zrzucił. Jego menadżer, Monte Cox, powiedział, że tym razem pretendent nie miał żadnych problemów ze zrobieniem dobrej wagi. "Czasami musiał rozpoczynać zrzucanie od 290 funtów, ale nie tym razem". "Ciężko trenowałem. Moim planem jest znokautowanie go" - dodał od siebie Tim. Jak widać doskonale wygląda też Jeff [...]